Trainingen

Training Be Rooted

In 2025 zal hier informatie komen over de natuurtraining Be Rooted.

Dit is een kleinschalige groepstraining in de natuur, waarbij we met een maximaal 8 deelnemers, drie ochtenden samen een natuurgebied in gaan. Zonder telefoon of to do list. Zonder teveel te praten en te doen. Ongeacht het weer.

De training zal grotendeels in stilte zijn. Aan de hand van Mindfulness oefeningen en beelden uit de natuur reflecteren we op dat wat op dat moment speelt en aandacht nodig heeft. Soms zullen we uitwisselen of delen we onze bevindingen maar dat hoeft niet.

Ervaring is niet nodig. Weerbestendigheid en een redelijke fysieke gezondheid wel.

Meer informatie volgt spoedig. Heb je interesse? Laat het me alvast weten!

Individuele Mindfulness trainingen

voor jong & oud.

Binnen Mind Your Nature kun je ook een individuele Mindfulnesstraining volgen. Deze geef ik aan kinderen, jongeren en volwassenen. Een mindfulnesstraining bestaat uit 8 sessies, eenmaal per week op delfde dag en tijdstip. Voor kinderen is de duur 45 minuten en voor jongeren een uur. De volwassen training beslaat 1,5 uur per bijeenkomst. Er wordt gewerkt met een werkmap (afgestemd op leeftijd) en aandachtsoefeningen om thuis mee aan de slag te gaan. Voor kinderen is dit ongeveer 15 minuten per dag, voor volwassenen 30-45 minuten. Alle trainingen zijn gebaseerd op het vaste Mindfulnessprotocol wat wereldwijd gegeven wordt.

De training zal binnen gegegeven worden of hybride (deels binnen, deels buiten). Afhankelijk van wat jij wilt. De training voor kinderen is vanaf 8 jaar.

Waarom Mindfulness?

Bijvoorbeeld omdat je snel overprikkeld raakt, je gespannen en/of emotioneel voelt, het gevoel hebt dat je altijd onder druk staat, last hebt van negatieve gedachten en gevoelens of chronische lichamelijke klachten hebt. Of gewoon omdat je meer bewust in het leven wilt leren staan. Heb je vragen over een Mindfulnesstraining voor jezelf of voor je kind? Neem dan gerust vrijblijvend contact op. Ik ben aangesloten als Mindfulnesstraininer bij het VMBN (trainer categorie 1). Dit maakt gedeeltelijke vergoeding door de zorgverzekeraar in veel gevallen mogelijk.

Ben je 16 of ouder en wil je liever een coachingstraject in de natuur? Bijvoorbeeld omdat je last hebt van school of keuzestress of dat je vastloopt op het gebied van studie, werk of sociale relaties?

Neem dan contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.